Kreatin bei kognitiver Funktion: Systematisches Review
Avgerinos KI et al. (2023). Exp Gerontol. Meta-Analyse zur neuroprotektiven Wirkung von Kreatin auf kognitive Parameter.
⚠️ WICHTIGER RECHTLICHER HINWEIS
Diese wissenschaftlichen Studien dienen ausschließlich zu Informationszwecken.
Die dargestellten Forschungsergebnisse sind KEINE zugelassenen Health Claims nach EU-Verordnung (EC) No 1924/2006. Für die Produktwerbung dürfen nur von der EFSA offiziell zugelassene Health Claims verwendet werden.
Nicht-zugelassene Health Claims sind rechtlich unzulässig und können zu Abmahnungen führen.
✅ Prüfen Sie zugelassene Claims: [EU Health Claims Register](https://ec.europa.eu/food/safety/labelling_nutrition/claims/register/public/)
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## Zusammenfassung
Eine Meta-Analyse von Avgerinos KI et al. aus 2023 untersucht die kognitiven Effekte von Kreatin und wurde in Experimental Gerontology veröffentlicht.
Studienhintergrund
Diese systematische Übersichtsarbeit analysiert randomisierte kontrollierte Studien zur Wirkung von Kreatin auf kognitive Funktion und Gedächtnis.
Wichtigste Erkenntnisse
Die Meta-Analyse zeigt: - Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses: Besonders bei älteren Erwachsenen - Kognitive Verarbeitungsgeschwindigkeit: Signifikant erhöht - Dosierung: 5g Kreatin-Monohydrat täglich - Wirkmechanismus: ATP-Verfügbarkeit im Gehirn erhöht
Methodologie
Als Meta-Analyse kombiniert diese Arbeit Daten aus 8 randomisierten kontrollierten Studien.
Praktische Relevanz für NEM-Hersteller
Diese Forschungsergebnisse sind relevant für: - Produktentwicklung: Kreatin-Monohydrat als Standard - Studienergebnisse: Die Forschung zeigt bestimmte Effekte (keine zugelassenen Claims) - Dosierung: 5g täglich (Erhaltungsdosis) - Zielgruppe: Ältere Erwachsene, Vegetarier
Quelle
Die vollständige Studie ist frei zugänglich auf Europe PMC verfügbar.
Autoren: Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D Jahr: 2023 Journal: Experimental Gerontology PMCID: PMC10033267 PMID: 36906145
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*Hinweis: Diese Zusammenfassung dient Informationszwecken. Die dargestellten Studienergebnisse sind keine zugelassenen Health Claims. Für detaillierte Informationen konsultieren Sie bitte die Originalquelle.*
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