Magnesium-Supplementierung und Schlafqualität: Systematisches Review
Abbasi B et al. (2023). J Res Med Sci. Meta-Analyse zur Wirkung von Magnesium auf Schlafparameter bei Erwachsenen.
⚠️ WICHTIGER RECHTLICHER HINWEIS
Diese wissenschaftlichen Studien dienen ausschließlich zu Informationszwecken.
Die dargestellten Forschungsergebnisse sind KEINE zugelassenen Health Claims nach EU-Verordnung (EC) No 1924/2006. Für die Produktwerbung dürfen nur von der EFSA offiziell zugelassene Health Claims verwendet werden.
Nicht-zugelassene Health Claims sind rechtlich unzulässig und können zu Abmahnungen führen.
✅ Prüfen Sie zugelassene Claims: [EU Health Claims Register](https://ec.europa.eu/food/safety/labelling_nutrition/claims/register/public/)
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## Zusammenfassung
Eine Meta-Analyse von Abbasi B et al. aus 2023 untersucht den Zusammenhang zwischen Magnesium-Supplementierung und Schlafqualität im Journal of Research in Medical Sciences.
Studienhintergrund
Diese systematische Übersichtsarbeit analysiert randomisierte kontrollierte Studien zur Wirkung von Magnesium auf objektive und subjektive Schlafparameter.
Wichtigste Erkenntnisse
Die Studie zeigt: - Verbesserte Schlafqualität: Signifikante Effekte auf PSQI-Score - Verlängerte Schlafdauer: Durchschnittlich +17 Minuten - Dosierung: 200-400mg elementares Magnesium - Zeitpunkt: Abendeinnahme optimal
Methodologie
Als Meta-Analyse randomisierter kontrollierter Studien kombiniert diese Arbeit Daten aus mehreren unabhängigen Untersuchungen.
Praktische Relevanz für NEM-Hersteller
Diese Forschungsergebnisse sind relevant für: - Produktentwicklung: Magnesiumformen mit hoher Bioverfügbarkeit - Studienergebnisse: Die Forschung zeigt bestimmte Effekte (keine zugelassenen Claims) - Dosierung: 200-400mg pro Dosis - Kombination: Synergie mit Melatonin möglich
Quelle
Die vollständige Studie ist frei zugänglich auf Europe PMC verfügbar.
Autoren: Abbasi B, Kimiagar M, Sadeghniiat K, Shirazi MM, Hedayati M, Rashidkhani B Jahr: 2023 Journal: Journal of Research in Medical Sciences PMCID: PMC10000515 PMID: 36925716
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*Hinweis: Diese Zusammenfassung dient Informationszwecken. Die dargestellten Studienergebnisse sind keine zugelassenen Health Claims. Für detaillierte Informationen konsultieren Sie bitte die Originalquelle.*
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