Magnesium Höchstmengen in Europa
Magnesium hat einen klaren EU-Grenzwert von 250 mg – darüber drohen abführende Effekte. Der Hinweis "kann abführend wirken" ist ab dieser Menge Pflicht.
Stand: 2025 | Quellen: BfR, EFSA, UK FSA, Swiss FSVO, nationale Behörden | 27 Länder erfasst
Magnesium Höchstmengen auf einen Blick
Schnellübersicht der wichtigsten EU-Märkte (Stand: 2025)
| Land | Höchstmenge | Quelle | Status |
|---|---|---|---|
| 🇩🇪DE | 250 mg | BfR | Erlaubt |
| 🇫🇷FR | 360 mg | ANSES | Einschränkung |
| 🇬🇧GB | 250 mg | UK FSA | Erlaubt |
| 🇮🇹IT | 450 mg | Min Salute | Einschränkung |
| 🇪🇸ES | 250 mg | AESAN | Erlaubt |
| 🇦🇹AT | 250 mg | AGES | Erlaubt |
| 🇨🇭CH | 250 mg | Swiss FSVO | Erlaubt |
| 🇩🇰DK | 250 mg | DVFA | Streng |
Hinweis: Alle Angaben pro Tagesdosis für Erwachsene. Ausführliche Tabelle mit allen 27 Ländern weiter unten.
Häufige Fragen zu Magnesium
Ist Magnesium in Deutschland als NEM erlaubt?
Ja.
In Deutschland ist Magnesium bis 250 mg pro Tagesdosis in Nahrungsergänzungsmitteln zulässig (Quelle: BfR Höchstmengenempfehlung).
Darf ich Magnesium nach Dänemark verkaufen?
Ja, aber mit Einschränkungen.
Dänemark hat mit nur 250 mg einen der niedrigsten Grenzwerte in Europa. Deutsche Produkte müssen oft umformuliert werden.
Wie hoch ist die Magnesium-Grenze in UK?
250 mg pro Tag.
Das Vereinigte Königreich folgt den Empfehlungen der UK FSA.Offizielle Quelle
Gelten für Magnesium in der Schweiz EU-Regeln?
Nein.
Die Schweiz ist kein EU-Mitglied. Das Swiss FSVO setzt eigene Grenzwerte: 250 mg.FSVO-Richtlinie
Allgemeine Infos
Mineralstoff
mg
Magnesiumcitrat, Magnesiumbisglycinat, Magnesiumoxid
Gesundheitliche Vorteile
- Muskelentspannung
- Nervensystem
- Energiestoffwechsel
Compliance-Status
Regulatorischer Hintergrund: Magnesium
Warum Magnesium in der EU besonders reguliert wird
Die EFSA hat 250 mg als Höchstmenge festgelegt (UL für ergänzendes Magnesium). Grund: Osmotisch bedingte Diarrhoe. Magnesiumoxid hat nur 4% Bioverfügbarkeit vs. 25% bei Citrat – das muss bei Dosierungsangaben berücksichtigt werden. Der Warnhinweis ist ab 250 mg verpflichtend.
Höchstmengen nach Land
Übersicht der maximal zulässigen Mengen pro Tagesdosis in Nahrungsergänzungsmitteln
| Land | Höchstmenge | Zielgruppe | Behörde | Hinweise |
|---|---|---|---|---|
| 🇦🇹Österreich | 250 mg | Alle | AGES | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇧🇪Belgien | 250 mg | Alle | SPF | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇧🇬Bulgarien | 250 mg | Alle | MOH BG | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇭🇷Kroatien | 250 mg | Alle | HAPIH | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇨🇾Zypern | 250 mg | Alle | MOH CY | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇨🇿Tschechien | 250 mg | Alle | SÚKL | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇩🇰Dänemark | 250 mg | Alle | DVFA | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇪🇪Estland | 250 mg | Alle | THK | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇫🇮Finnland | 250 mg | Alle | Ruokavirasto | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇫🇷Frankreich | 360 mg | Erwachsene | ANSES | Keine besonderen Hinweise |
| 🇩🇪Deutschland | 250 mg | Erwachsene | BfR | Keine besonderen Hinweise |
| 🇩🇪Deutschland | 250 mg | Erwachsene | BfR | Keine besonderen Hinweise |
| 🇬🇷Griechenland | 250 mg | Alle | EFET | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇭🇺Ungarn | 250 mg | Alle | NÉBIH | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇮🇪Irland | 250 mg | Alle | FSAI | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇮🇹Italien | 450 mg | Erwachsene | Min Salute | Keine besonderen Hinweise |
| 🇱🇻Lettland | 250 mg | Alle | PVD | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇱🇹Litauen | 250 mg | Alle | VMVT | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇱🇺Luxemburg | 250 mg | Alle | MSAN | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇲🇹Malta | 250 mg | Alle | MCCAA | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇵🇹Portugal | 250 mg | Alle | ASAE | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇷🇴Rumänien | 250 mg | Alle | ANSVSA | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇸🇰Slowakei | 250 mg | Alle | ÚVZ SR | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇸🇮Slowenien | 250 mg | Alle | UVHVVR | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇪🇸Spanien | 250 mg | Erwachsene | AESAN | Keine besonderen Hinweise |
| 🇸🇪Schweden | 250 mg | Alle | Livsmedelsverket | EFSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇬🇧Vereinigtes Königreich | 250 mg | Alle | UK FSA | UK FSA UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
| 🇨🇭Schweiz | 250 mg | Alle | Swiss FSVO | Swiss FSVO UL for readily dissociable magnesium salts in supplements. Does not apply to magnesium from food. |
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Quellen & Referenzen
Offizielle Behörden-Dokumente zu Magnesium Höchstmengen
BfR
Bundesinstitut für Risikobewertung
UK FSA
UK Food Standards Agency
Swiss FSVO
Swiss Federal Food Safety Office
ANSES
Agence nationale de sécurité sanitaire
AGES
Österreichische Agentur für Gesundheit
Stand der Daten: Januar 2025. Supplement-Check.eu übernimmt keine Haftung für die Richtigkeit. Für verbindliche Auskünfte wenden Sie sich an die zuständige nationale Behörde.