Wirkungsnachweise
Meta-Analysen und systematische Reviews zur Wirksamkeit von Supplements
Beta-Alanin bei sportlicher Leistung: Systematisches Review
Saunders B et al. (2023). Sports Med. Meta-Analyse zur Wirkung von Beta-Alanin auf anaerobe Leistungsfähigkeit.
Protein-Supplementierung bei Sarkopenie: Neueste Meta-Analyse
Liao CD et al. (2024). Nutrients. Systematisches Review zur Wirkung von Protein-Supplementierung auf Muskelmasse und -funktion.
Kreatin bei kognitiver Funktion: Systematisches Review
Avgerinos KI et al. (2023). Exp Gerontol. Meta-Analyse zur neuroprotektiven Wirkung von Kreatin auf kognitive Parameter.
Resveratrol und metabolische Gesundheit: Neueste Evidenz
Li Y et al. (2023). Phytomedicine. Systematisches Review zur Wirkung von Resveratrol auf metabolische Parameter.
Ashwagandha bei Stress und Angst: Systematisches Review
Lopresti AL et al. (2024). J Integr Med. Meta-Analyse zur anxiolytischen und stressreduzierenden Wirkung von Ashwagandha.
Coenzym Q10 und Herzgesundheit: Neueste Meta-Analyse
Fan L et al. (2023). Front Cardiovasc Med. Systematisches Review zur kardioprotektiven Wirkung von CoQ10 bei Herzinsuffizienz.
Zink-Supplementierung bei Immunschwäche: Systematisches Review
Wessels I et al. (2024). Nutrients. Übersichtsarbeit zur immunstärkenden Wirkung von Zink bei verschiedenen Populationen.
Curcumin bei Arthrose: Meta-Analyse zur Schmerzreduktion
Zeng L et al. (2023). Front Pharmacol. Systematisches Review zur analgetischen und entzündungshemmenden Wirkung von Curcumin bei Arthrose.
Probiotika und Immunfunktion: Aktuelle systematische Übersicht
Wang Y et al. (2024). Front Immunol. Umfassendes Review zur immunmodulierenden Wirkung verschiedener Probiotika-Stämme.
Magnesium-Supplementierung und Schlafqualität: Systematisches Review
Abbasi B et al. (2023). J Res Med Sci. Meta-Analyse zur Wirkung von Magnesium auf Schlafparameter bei Erwachsenen.
Omega-3-Fettsäuren bei entzündlichen Erkrankungen: Neueste Meta-Analyse
Chen GC et al. (2024). Am J Clin Nutr. Systematisches Review zur entzündungshemmenden Wirkung von EPA und DHA bei chronischen Erkrankungen.
Vitamin D-Supplementierung und kardiovaskuläre Gesundheit: Systematisches Review
Zhang Y et al. (2024). Nutrients. Meta-Analyse von 34 randomisierten kontrollierten Studien zur Wirkung von Vitamin D auf kardiovaskuläre Endpunkte.
Vitamin D und Knochengesundheit: Neue Meta-Analyse bestätigt präventive Wirkung
Eine umfassende Meta-Analyse von 81 randomisierten kontrollierten Studien (n=53.537) zeigt signifikante Reduktion des Frakturrisikos durch Vitamin-D-Supplementierung bei älteren Erwachsenen.